Le patologie da overuse

Le patologie da overuse

a cura della Dott.ssa Schiavon Alessandra

Come suggerisce il nome, le patologie da overuse sono causate dall’esecuzione ripetuta dello stesso movimento o attività e dall’assunzione di posture prolungate.

Chiunque può subire una lesione da sforzo ripetitivo. Tra le persone più comunemente colpite figurano:

• Lavoratori con mansioni fisicamente impegnative (ad esempio operai edili e metalmeccanici)
• Atleti (soprattutto negli sport di lancio e di endurance)
• Musicisti (ad esempio violinisti)
• Videoterminalisti

I sintomi di una lesione da sforzo ripetitivo includono:

• Dolore
• Sintomi articolari (gonfiore, rigidità)
• Sintomi neurologici (formicolio, intorpidimento, alterata sensibilità al freddo o al caldo, debolezza)

Le cause e i fattori di rischio più comuni includono:

• Sport o altre attività che richiedono di ripetere continuamente lo stesso movimento.
• Allenamenti intensi non preceduti da corretto riscaldamento e non seguiti da adeguato defaticamento
• Aumento improvviso dell’intensità o del volume allenante
• Tecnica scorretta o alterata del gesto sportivo
• Tempo di recupero insufficiente dopo un infortunio o dopo un periodo di inattività
• Corsa su terreni troppo rigidi
• Modifica di calzature o attrezzi sportivi (es. racchetta da tennis troppo rigida o pesante)
• Posture ripetute
• Errata postura durante lo svolgimento delle mansioni lavorative
• Sovraccarico sul lavoro
• Esposizione a vibrazioni durante la mansione lavorativa (ad esempio utilizzo ripetuto di martello pneumatico.

Le alterazioni riscontrabili all’imaging (RX, ECOgrafia, RMN, TAC) sono varie e includono:

• Tendinopatie
• Infiammazione articolare
• Degenerazione articolare (artrosi)
• Lesioni muscolari
• Fratture da stress

COSA FARE IN CASO DI SINTOMI DA OVERUSE?

Per ridurre il rischio di sviluppare sintomatologia o lesioni da sovraccarico segui questi suggerimenti:

• Gradualità: Se esegui un’attività lavorativa o sportiva che sottopone l’apparato muscolo-scheletrico a stress cronico, soprattutto per periodi prolungati, assicurati di aumentare gradualmente i parametri allenanti (intensità, volume, recupero) permettendo così al tuo corpo di adattarsi con efficacia agli stimoli
• Migliora la tecnica di esecuzione del gesto:   valuta di farti seguire da un professionista quando ti approcci a un nuovo sport
• Allena la forza di tutto il corpo: spesso trascurati nelle discipline di endurance gli esercizi di forza rendono i tendini e i muscoli più resistenti a sollecitazioni prolungate
• Recupera: il dolore è un segnale di allarme da non sottovalutare e può suggerire la necessità di riposare o rivedere le tecniche di esecuzione di alcuni esercizi
• Varia. Alternare tipologia degli allenamenti e combinare esercizi ad alto impatto, come la corsa, con esercizi a basso impatto, può aiutare a prevenire gli infortuni da overuse
• Utilizza l’attrezzatura e l’equipaggiamento adeguati per l’attività fisica o la mansione lavorativa che svolgi

RICORDA: 

Una valutazione multidisciplinare da parte di un team di professionisti (medico fisiatra, chinesiologo, fisioterapista ed osteopata) è l’approccio migliore per prevenire e affrontare le lesioni dovute ai sovraccarichi ripetuti.

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