Training

Attività fisica in gravidanza: cosa fare nel secondo trimestre?

Attività fisica in gravidanza: cosa fare nel secondo trimestre?

Homepage /Blog Attività fisica in gravidanza: cosa fare nel secondo trimestre? Il secondo trimestre, come abbiamo visto in un articolo precedente, è il periodo in cui si può verificare uno slancio vitale, un carico di energie aumentato che può permettere alla futura...

La scienza del mantenersi giovani

La scienza del mantenersi giovani

Homepage /Blog …si può vivere meglio e più a lungo?   Combattere per il mantenimento della giovinezza, rallentare l’invecchiamento, mantenere le capacità psicofisiche a lungo nel tempo, sembrano più elementi che caratterizzano le trame di discipline come...

L’Epifania, tutte le feste porta via

L’Epifania, tutte le feste porta via

Homepage /Blog … è ora di prendersi cura del proprio corpo Sono terminate le Feste Natalizie, umore a terra, sonnolenza, un pizzico di depressione e qualche chilo in più. Panettoni, pandori, dolci regionali, pranzoni e cenoni: a Natale e durante le feste, l’accumulo...

Attività fisica in gravidanza: cosa fare nel primo trimestre?

Attività fisica in gravidanza: cosa fare nel primo trimestre?

Homepage /Blog Abbiamo già visto negli articoli precedenti quali sono le linee guida per praticare attività fisica e quali sono le controindicazioni alla pratica dell’esercizio fisico in questo particolare momento di attesa.  Di seguito una tabella riassuntiva delle...

Valutazione, dosaggio e posologia dell’esercizio fisico come farmaco

Valutazione, dosaggio e posologia dell’esercizio fisico come farmaco

Homepage /Blog Introduzione Gli effetti positivi dell’esercizio fisico sono ampiamente documentati come abbiamo avuto modo di discutere in un precedente articolo. Un progetto di allenamento fisico dovrebbe essere strutturato per raggiungere gli obiettivi di salute e...

I benefici dell’esercizio fisico strutturato

I benefici dell’esercizio fisico strutturato

Homepage /Blog Prospettive di salute personale e pubblica Introduzione  Più di 20 anni fa, ormai, L’American College of Sport Medicine (ACSM), l’ente scientifico di riferimento per la chinesiologia e l’attività fisica, pubblicava le prime linee guida internazionali...

Il Massaggio MAORI®: tutti i suoi benefici

Il Massaggio MAORI®: tutti i suoi benefici

Homepage /Blog Gli strumenti del massaggio Maori® Un’altra caratteristica fondamentale del massaggio Maori® sono gli strumenti, in legno, usati durante alcuni rituali praticati dai sacerdoti e dai guerrieri Maori in battaglia. Gli strumenti permettono di praticare un...

Il Massaggio MAORI®: lo conosci?

Il Massaggio MAORI®: lo conosci?

Homepage /Blog I Maori sono un popolo originario della Polinesia e della Nuova Zelanda, antico, fiero, possente, caratterizzato da una magnifica cultura, che considera il massaggio e il tatuaggio due dei rituali cardine della vita, della società e della religione. Il...

Gravidanza: il 3° trimestre

Gravidanza: il 3° trimestre

Homepage /Blog Abbiamo visto cosa accade nel 1° trimestre e nel 2° trimestre di gravidanza, adesso ci stiamo finalmente avvicinando al momento del tanto atteso incontro con il/la piccolo/a!  Il terzo trimestre è il periodo che va dalla 28esima settimana gestazionale...

Diagnostica motoria: di cosa si tratta?

Diagnostica motoria: di cosa si tratta?

Homepage /Blog Introduzione La pandemia da Covid-19 ha dato una forte spinta a un processo di presa di coscienza, che era iniziato da tempo. Da ormai 5 anni abbondanti la salute e i suoi elementi di contorno sono una tematica scottante a qualsiasi livello: politico,...

Ripresa degli allenamenti dopo la pausa estiva

Ripresa degli allenamenti dopo la pausa estiva

Homepage /Blog Introduzione L’estate è il periodo in cui il 90% di noi pensa alle vacanze, alle ferie e allo staccare delle solite abitudini, dalla routine. Nel campo dell’esercizio fisico questo periodo presenta tre diversi scenari, che analizzeremo brevemente:...

Epidemiologia degli infortuni nel periodo estivo

Epidemiologia degli infortuni nel periodo estivo

Homepage /Blog Estate nella mentalità comune significa bel tempo, aperitivi e uscite fuori con gli amici, ferie e vacanze, pausa dalle normali routine. In particolare, riferendoci alle abitudini all’esercizio fisico nel periodo estivo possiamo identificare quattro...

Gravidanza: il 2° trimestre

Gravidanza: il 2° trimestre

Homepage /Blog Cosa succede nel secondo trimestre? Il secondo trimestre è il periodo di età gestazionale che va dalla 14esima settimana fino al compimento della 27esima settimana.  In questo trimestre molte donne riscontrano uno “slancio vitale”, un carico di energie...

Allenamento off-season: cos’è?

Allenamento off-season: cos’è?

Homepage /Blog Nell’ambito sportivo si definisce off-season il periodo dell’anno caratterizzato dall’assenza di competizioni. Per alcune discipline cosiddette “a calendario ristretto” questo periodo può durare anche 6-8 mesi (es. atletica Leggera) mentre per gli sport...

L’abitudine all’esercizio fisico

L’abitudine all’esercizio fisico

Homepage /Blog No, non ci vogliono 21 giorni per formare una nuova abitudine. Un nuovo studio mostra perché! Lo studio di ieri  Nel 1960, un chirurgo plastico di nome Maxwell Maltz pubblicò un libro molto popolare, che generò una convinzione ormai radicata nella...

Ti racconto cos’è la Palestra della salute – parte 2

Ti racconto cos’è la Palestra della salute – parte 2

Homepage /Blog INTRODUZIONE Nei precedenti articoli abbiamo visto che gli effetti positivi dell’esercizio fisico sulla patologia cronica non trasmissibile sono solidamente documentati e che per la pianificazione, l’organizzazione, la gestione e la somministrazione...

Gravidanza: il 1° trimestre

Gravidanza: il 1° trimestre

Homepage /Blog Abbiamo precedentemente parlato di quali siano i benefici dell’attività fisica in gravidanza e le linee guida per allenarsi correttamente. Per capire esattamente quale attività svolgere, trimestre per trimestre, vediamo prima cosa succede al corpo nel...

Shaping estivo

Shaping estivo

Homepage /Blog Mettersi in forma per l’estate Come tutti gli anni, terminato il periodo delle abbuffate che inizia a Natale e allunga la sua coda fino a Pasqua, tra cambi di stagione, cambi di guardaroba e con i pensieri che si rivolgono all’estate, diventa quasi...

Ti racconto cos’è la Palestra della salute – parte 1

Ti racconto cos’è la Palestra della salute – parte 1

Homepage /Blog INTRODUZIONE In un precedente articolo abbiamo visto che gli effetti positivi dell’esercizio fisico sulla patologia cronica non trasmissibile sono solidamente documentati e che per la pianificazione, l’organizzazione, la gestione e la somministrazione...

Clinical Exercise Training: cos’è?

Clinical Exercise Training: cos’è?

Homepage /Blog INTRODUZIONE Il Clinical Exercise Training incentiva la promozione della salute in soggetti presunti sani, ad aumentato rischio di malattia e mira al miglioramento funzionale e prognostico in soggetti con disordini e patologie croniche in condizioni di...

Sport Performance

Sport Performance

Homepage /Blog Introduzione: un nuovo viaggio Nel precedente articolo su Recovery abbiamo visto che la riatletizzazione termina quando tutti i parametri che compongono la performance motoria sono allineati con gli standard di riferimento e il soggetto può riprendere...

La riatletizzazione: un passo in più

La riatletizzazione: un passo in più

Homepage /Blog Introduzione Nel precedente articolo abbiamo visto che la rieducazione motoria dovrebbe proseguire per stimolare quell’evoluzione ulteriore, quel miglioramento, definito appunto riatletizzazione, che può essere semplicemente fine a sé stessa e...

La corretta attività fisica in gravidanza

La corretta attività fisica in gravidanza

Homepage /Blog Abbiamo parlato di quanto sia importante l’attività fisica in gravidanza, sia per la mamma che per il nascituro (leggi il nostro articolo), ma… Ma come fare a eseguire la giusta attività fisica? Questa domanda se la pongono molte future mamme, ebbene la...

Pregnancy: attività fisica in gravidanza

Pregnancy: attività fisica in gravidanza

Homepage /Blog Durante la gravidanza, il corpo della donna subisce molti cambiamenti a livello anatomico e fisiologico che possono avere delle ripercussioni sull'andamento della gravidanza stessa. L'attività fisica svolta in gravidanza comporta sì dei benefici, sia...

Recovery o recupero funzionale: per ritrovare l’equilibrio

Recovery o recupero funzionale: per ritrovare l’equilibrio

Homepage /Blog Recovery o recupero funzionale: per ritrovare l’equilibrio Quando l’organismo subisce un trauma, quando viene rotto quell’equilibrio che in fisiologia si chiama omeostasi, il sistema biologico è costretto a cambiare, ad attivarsi per ripristinare la...

Alla scoperta dello yoga Lu Jong

Alla scoperta dello yoga Lu Jong

Homepage /Blog Alla scoperta dello yoga Lu Jong Hai mai provato questa disciplina?  Qui ti spieghiamo perché dovresti farlo!Yoga Lu Jong o Yoga Curativo Tibetano, è una pratica sviluppata circa 8.000 anni fa dai monaci tibetani e tramandata solo oralmente per...

Alla scoperta della ginnastica ipopressiva

Alla scoperta della ginnastica ipopressiva

Homepage /Blog Alla scoperta della ginnastica ipopressiva Hai mai provato questa disciplina?  Qui ti spieghiamo perché dovresti farlo! Il metodo ipopressivo è un particolare tipo di allenamento addominale che, abbinando esercizi di respirazione a sequenze di esercizi...

Alla scoperta del Tai Chi

Alla scoperta del Tai Chi

Homepage /Blog Alla scoperta del Tai Chi Hai mai provato questa disciplina?  Qui ti spieghiamo perché dovresti farlo! Il Tai Chi Ch'üan (Chuan) o Tai Chi è uno stile interno delle arti marziali cinesi, nato come tecnica di combattimento e praticato da secoli in Cina...

La postura: amica del nostro fisico

La postura: amica del nostro fisico

Homepage /Blog Cosa sappiamo della postura? Elenchiamo qui alcune delle definizioni più comuni. Posizione ottimale mantenuta spontaneamente e automaticamente in perfetta armonia con la forza gravitazionale da un organismo vivente, preposto a passare dallo stato di...

Allenare le forme: a ognuno il suo

Allenare le forme: a ognuno il suo

Homepage /Blog Introduzione: i termini giusti Iniziamo questo articolo allineando i concetti e dando le giuste definizioni. Il concetto di shaping ha, come tanti termini in materia di allenamento, un’etimologia anglosassone; nello specifico il sostantivo shape...

Correlazioni fra esercizio fisico e Covid

Correlazioni fra esercizio fisico e Covid

Homepage /Blog Quali sono le correlazioni fra esercizio fisico e COVID-19? Scopriamolo insieme Le infezioni virali acute dell’apparato respiratorio sono un fenomeno critico per la salute pubblica, a causa del loro elevato tasso di morbidità e mortalità. A questa...

Dimagrimento e massa grassa patologica: il parere di Riccardo Colangelo

Dimagrimento e massa grassa patologica: il parere di Riccardo Colangelo

Homepage /Blog Dimagrimento: quando l’eccesso di massa grassa diventa patologia Nei precedenti articoli abbiamo parlato di dimagrimento in generale, del beneficio che trova l’atleta nell’avere la giusta composizione corporea e di quanto sia importante monitorare e...

Timing | Cose da sapere

Timing | Cose da sapere

Homepage /Blog TIMING: quando, quando e ancora… quando? In questo articolo parleremo di TIMING, ma cosa si intende per timing? Letteralmente: tempismo. Già, ma di cosa? Legandoci ai precedenti articoli in cui parlavamo di dimagrimento, il timing di cui vogliamo...

Utilizzo della mascherina durante l’esercizio fisico

Utilizzo della mascherina durante l’esercizio fisico

Homepage /Blog Mascherina ed esercizio fisico: cosa bisogna sapere per allenarsi in sicurezza. A partire dalla fine del lockdown nello scorso maggio, in tutti i centri in cui si pratica attività fisica, abbiamo assistito ad un adeguamento alle norme anti-Covid-19 per...

Dimagrimento: facciamo un po’ di chiarezza

Dimagrimento: facciamo un po’ di chiarezza

Homepage /Blog Dimagrimento: cose da sapere per affrontare al meglio la prova costume Come ogni anno insieme all’estate torna anche la tanto temuta “prova costume” e il web si riempie delle domande più disparate sul tema del dimagrimento. Quest’anno, però, ci sono...

Dimagrimento e gravidanza: il parere di Federica Martelli

Dimagrimento e gravidanza: il parere di Federica Martelli

Homepage /Blog Alcuni consigli per chiarire di cosa parliamo quando affrontiamo il tema dimagrimento e gravidanza Continuando nel nostro viaggio del dimagrimento, oggi spostiamo il focus al periodo della gravidanza.Come abbiamo già sottolineato negli articoli...

Dimagrimento e resa sportiva: il parere del PT Carlo Ometto

Dimagrimento e resa sportiva: il parere del PT Carlo Ometto

Homepage /Blog Dimagrimento e resa sportiva: il parere del PT Carlo Ometto Nell’articolo della scorsa settimana abbiamo affrontato il tema del dimagrimento, cercando di darvi quello che è il nostro parere su uno dei temi sempre molto attuali per chi è nel mondo del...

Newsletter

Iscriviti alla nostra newsletter per rimanere sempre aggiornato su novità, promozioni e nuovi imperdibili eventi!

Vuoi rimanere sempre aggiornato?

Evolve Training Solutions srls

Direttore Sanitario: Dott. Giovanni Piran

Via Luigi Cadorna, 2

35020, Albignasego (PD)

P.Iva 05143880283

Scrivici su WhatsApp