Alla scoperta della ginnastica ipopressiva

Hai mai provato questa disciplina?

Qui ti spieghiamo perché dovresti farlo!

Il metodo ipopressivo è un particolare tipo di allenamento addominale che, abbinando esercizi di respirazione a sequenze di esercizi e posture, rinforza la fascia addominale e il pavimento pelvico senza aumentare la pressione intra-addominale.

A cosa serve esattamente?
Questo metodo di allenamento può aiutare in diversi ambiti.

Può essere molto d’aiuto in particolare nel post partum per quanto riguarda la diastasi addominale e il recupero del tono del pavimento pelvico.

In ambito posturale e sportivo, in particolare in quegli sport in cui ci sono molti salti e sollecitazioni dei muscoli addominali.

Ma non è ancora tutto, il metodo ipopressivo permette anche di:

tonificare i muscoli addominali e perineali
migliorare la postura
prevenire ernie
regolare e/o migliorare i parametri respiratori
prevenire e/o ridurre i sintomi dell’incontinenza
migliorare la gestione della pressione intra-addominale
aumentare e regolare il ritorno venoso
prevenire infortuni articolari e muscolari migliorando la prestazione sportiva
migliora la funzionalità sessuale
proteggere la zona lombo-pelvica.