Alla scoperta della ginnastica ipopressiva

Alla scoperta della ginnastica ipopressiva

Hai mai provato questa disciplina? 

Qui ti spieghiamo perché dovresti farlo!

Il metodo ipopressivo è un particolare tipo di allenamento addominale che, abbinando esercizi di respirazione a sequenze di esercizi e posture, rinforza la fascia addominale e il pavimento pelvico senza aumentare la pressione intra-addominale. 

A cosa serve esattamente?
Questo metodo di allenamento può aiutare in diversi ambiti. 

Può essere molto d’aiuto in particolare nel post partum per quanto riguarda la diastasi addominale e il recupero del tono del pavimento pelvico.

In ambito posturale sportivo, in particolare in quegli sport in cui ci sono molti salti e sollecitazioni dei muscoli addominali.

Ma non è ancora tutto, il metodo ipopressivo permette anche di: 

  • tonificare i muscoli addominali perineali
  • migliorare la postura
  • prevenire ernie
  • regolare e/o migliorare i parametri respiratori
  • prevenire e/o ridurre i sintomi dell’incontinenza
  • migliorare la gestione della pressione intra-addominale
  • aumentare e regolare il ritorno venoso
  • prevenire infortuni articolari e muscolari migliorando la prestazione sportiva
  • migliora la funzionalità sessuale
  • proteggere la zona lombo-pelvica

Adesso che sai di cosa si tratta, vieni a provarlo in Evolve!

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